みなさんこんにちは！突然ですが筋トレは、素晴らしいです！！！！
私が筋トレを強く推す理由は、筋トレには皆さんが思う以上にメリットが山ほどあるからです！
実際に私の生活スタイルや物事の考え方も大きく変わりました！
そのメリットについて私の体験談と共に紹介していきたいと思います!!
この記事を機の筋トレを始めてみなさんの役に立てたらうれしです！
簡単な自己紹介
はじめまして！ナリと申します。
高校二年生から筋トレを始めて今年度から大学生になる18歳です！（2025年時点）
ジムでスタッフとしてアルバイトをしています！
よろしくお願いします！
筋トレのメリット！
見た目の変化
みなさんが筋トレを始める理由の多くは、「瘦せたい」「かっこよくなりたい」「モテたい！！」などではないでしょうか?
私もこのような理由で筋トレを始めました。始めて一ヶ月では変化はあまりわかりませんでしたが、ジムのオーナーに「騙されたと思って三ヶ月やってみ」と言われ三ヶ月筋トレをしたら、見た目が少し変わっていきました。「これはすげー！」と思い更に継続し1年経過した時には自分でもビックリするほどとても変化をしてました！
どのように変化したのか詳しく紹介したいと思います！
体の変化
まず、何といっても体の変化がとても大きかったです！
筋トレを始める前よりガタイがよくなりました。
例えば「甲子園球児」※１このような感じです！ｗ
甲子園球児がいる高校に私はか通っていました。
筋トレを一年続けたあたりで、同じクラスの野球部から
「ガタイほぼ野球部やないかいｗ」と言われるレベルのガタイになりました！ｗ
「身長も高くなる？」、、高くはなりませんが、、高くなったように見えます！
私自身も猫背でしたが筋トレを始めてから姿勢が改善して、姿勢がよくなりました！
さらに、ガタイがいいのもあって、クラスの人から「あれ？身長のびた？」と言われるようになりました！！
顔の変化
なんと！体だけではなく、顔つきも変わるんです！！
顔が子供っぽくて困ってるそこの君！！！朗報です！！！！
筋トレをすると顔つきが男らしくなります!!
私も実際筋トレを始める前は、好青年という感じで子供っぽかったですｗ
しかし、今ではカワイイというよりはカッコイイという方がしっくりくる大人な見た目になりました！！
その理由として脂肪の減少、筋肉の発達(顎や首の横の筋肉）、姿勢の改善などによって強い印象を与える顔になるからです！！
気持ちの変化
圧倒的自信
筋トレでは体の変化ばかり注目しがちですが、それ以上に自信が付きます！！
私は筋トレを始める以前は、人前で話すことがとっても苦手でした。
しかし、筋トレ始めてから人前で話すことの抵抗なくなりました！！
その理由として、見た目が変わり人からの印象がよくなった、挑戦する大切さ、努力をして手に入れた達成感などを実感するからです！！！
この実感のおかげで人前で話す事のみならず、色々な物事に挑戦するようになりました！！
もちろん失敗する事もあります、、なんなら私は失敗することが多いです、
しかし！！失敗する事は成功することの道しるべと考えています！！
「ここまで筋トレができたのだから今失敗しても最後には成功するだろう！！」と考えるようになります！！
多くの自信がない人は失敗を恐れています。
しかし、私は失敗を恐れてないから自信あるのです！！！
みなさんも筋肉をつけて自信も付けましょう！！！
生活面の変化
睡眠
筋トレを始めた当初私は、夜更かしやオールをしまくっている生活でしたw
その理由として眠りが浅かったり、睡眠に対しての意識が低かったからだと考えています。
筋トレを始めてある程度たったころには、睡眠時間を確保するようになりました！！
その理由として、筋トレには睡眠がとても必要だと感じた事と単純に筋トレをして疲れてすぐ寝てしまうからです。さらに、疲れているのもあってとっても深い睡眠をとることができます。
筋トレした後は、ぐっすり眠れるからとても気持ちいいです！筋トレを始める以前は7時間睡眠でもぐっすり寝た感覚はありませんでした、、しかし、筋トレを始めてから同様の睡眠時間でもぐっすり寝た感覚がありました！！
このように、筋肉のために生活をするようになるので睡眠時間の確保をするわけです！！
料理
筋トレを始めて数ヶ月たった時、食事も気にするようになりました。
食事も筋肉に影響すると聞いたからです！
みなさんは「減量飯は美味しくない」というイメージを持っていないでしょうか？
なんと、味付け次第でおいしくなります！！
自炊を始めたばかりの時は上手く調理ができませんでした、、
しかし、毎日やることで上達していきました！
さらに！努力次第では、食費も抑えることができます！
しかも、、料理できる男子はモテます！！！
まとめ
筋トレ最強！！！
筋トレを始めてから最初はなかなか結果が出ませんでしたが、継続すれば結果が出てきます！
私も実際「カッコイイ」と言われたり「お前モテるよな～」と言われるようになりになりました！！
みなさんもこの記事をきっかけにして筋トレやってみましょう！！！
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